고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 운동과 음식
📋 목차고혈압 이해하기생활습관 개선고혈압에 좋은 음식고혈압에 피해야 할 음식고혈압에 좋은 운동스트레스 관리의료적 치료 및 관리고혈압 관련 FAQ고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 이를 관리하기 위해서는 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 생활습관 개선이 필요합니다. 이 가이드에서는 고혈압을 낮추는 실질적인 방법과 건강을 유지하는 방법을 자세히 다룹니다.고혈압 이해하기고혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태입니다.수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.주요 원인으로는 스트레스, 나쁜 식습관, 운동 부족 등이 있습니다.장기간 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등의 위험을 증가시킵니다. 고혈압은 초기에는 증상이 없어 '침묵의 ..
2024.12.13